Fundamentals of WT

1 MODÜL / 60 Sayfa E-Kitap ve her sorusu 2 puandan oluşan 50 soruluk

sınav içerir. Sınavdan 70 puan alınca sertifikaya hak kazanılır. Bu eğitim

FACULTY OF PERSONAL TRAINING bölümünün ilk eğitimidir.

Eğitimin konuları ;

• KAS SİSTEMİ

• KARDİYOVASKÜLER SİSTEM

• MÜSKOSKELETAL SİSTEM

• İSKELET MÜSKİLATÖRÜ

-KAS KASILMALARI

-KAS KASILMASININ AĞIRLIK KAYNAKLARI

-YERÇEKİMİ

-AĞIRLIK PLAKALI MAKİNELER

-MAKİNELER & SERBEST AĞIRLIKLAR

-MAKİNELERİN AVANTAJLARI & DEZAVANTAJLARI

-SERBEST AĞIRLIKLARIN AVANTAJLARI & DEZAVANTAJLARI

-ELASTİKİYET /AĞIRLIK ANTRENMANLARI & SAKATLANMA RİSKİ

-SIRT SAĞLIĞI & KEMER KULLANMANIN ÖNEMİ

• ISINMA PERİYODUNUN BİLESENLERİ

• EGZERSİZ TEKNİĞİ DETAYLARI

-STABİL VÜCUT & UZUV KONUMLANDIRILMASI

-HAREKET ARALIĞI & HIZ

-EGZERSİZ SEÇİMİ

-KAS DENGESİZLİKLERİ

-EGZERSİZ TEKNİĞİ DENEYİMİ

• ANTRENMANIN DEGİSKENLERİ

-KUVVET / GÜÇ / HİPERTROFİ/ MUKAVEMET

-AEROBİK KAPASİTE

-MOTOR PERFORMANS / ESNEKLİK / BAG DOKU / KRONİK HASTALIKLAR