Personal Coach

6 Modül / Toplam 400 Sayfa E-Kitap içeriği vardır.

Sınavlar ilk 5 modülde her sorusu 2 puandan ve 50’şer sorudan oluşur. 6. modülde sınav, her sorusu 4 puandan 25 soruluk sınav içerir. Tüm sınavlar toplamında 275 soru bulunur. Her bir modül sınavından 70 puan alarak geçme sonunda PERSONAL COACH sertifikasına hak kazanılır. Bu eğitim Faculty of Personal Training bölümünün ikinci eğitimidir.

Eğitimin Konuları

MODÜL 1
Antrene edilecek kişiyi analiz etmek, nabız, tansiyon, morfolojik yapılar, antropometrik ölçümler, ölçme ve değerlendirme, program hazırlık, kineziyolojiye giriş, kas-iskelet anatomisine kinezyolojik bakış, kas gruplarına detaylı bakış, kas grupları ve egzersizleri, teknik dil, tarihçemiz, Eugene Sandow, Weider Kardeşler, PROPTA & GFHC Academy.

MODÜL 2
Program hazırlığında bilinmesi gerekenler, kasların kategorizasyonu ve optimum çalışma setleri, ağırlık antrenmanları sistemleri ve prensipleri, ağırlık antrenmanları prensiplerinin uygulanışı, yeni başlayanlara uygun antrenman prensipleri, orta seviyeye uygun antrenman prensipleri, ileri seviyeye uygun antrenman prensipleri.

MODÜL 3
Personal coaching ve kilo verme sürecine genel bakış, kilo vermenin bilimsel temelleri, antrene edilecek kişiyi değerlendirme ve programlama, SMART yöntemi, beslenme stratejileri ve planlama, psikoloji ve motivasyon yönetimi, örnek antrenman ve beslenme programları, ilerleme değerlendirme ve ölçüm yöntemleri, sık karşılaşılan sorunlar ve çözüm önerileri, personal coach için pratik araç ve kaynaklar, özel durumlarda personal coaching, otofaji.

MODÜL 4
Personal coaching ve kilo alma sürecine giriş, kilo almanın bilimsel temelleri, antrene edilecek kişiyi değerlendirme ve programlama, beslenme stratejileri ve planlama, psikoloji ve motivasyon yönetimi, örnek antrenman ve beslenme programları, ilerleme değerlendirme ve ölçüm yöntemleri, sık karşılaşılan sorunlar ve çözüm önerileri, personal coach için pratik araç ve kaynaklar, personal coaching.

MODÜL 5
Bodybuilding & Fitness, bilimsel karşılaştırma, Brad Schoenfeld hipertrofi çalışması, beslenme ve diyet farklılıkları, fizyolojik etkiler, ağırlık antrenmanlarında sıkça karşılaşılan sakatlıklar, doping, doping vs ergojenik maddeler, tarihsel köken, vücut geliştirme & fitness sporunda doping, ölümcül riskler, WADA.

MODÜL 6
Ticari fitness koçluğunun temelleri, iş modelleri ve yapılandırma, internal – external personal coaching (internal PT / external PT), finansal yönetim ve gelirler, büyüme ve risk yönetimi, AI (yapay zeka) fitness araçları, Türkiye’de antrenörlük & yasal mevzuat.